Prehrana in zimski šport

Na Inštitutu za kineziološke raziskave (IKARUS) ZRS Koper so v okviru mednarodnega projekta EWAS – Empowering Women in Alpine Skiing (ERASMUS-SPORT-2022-SCP 101089587) organizirali spletni seminar o prehranskih nasvetih za športnike, ki se ukvarjajo z zimskimi športi.

Predavateljica dr. Kaja Teraž je predstavila ključna načela prehrane za športno udejstvovanje v zimskih razmerah: kako optimizirati zmogljivost, regeneracijo in dolgoročno zdravje s pametnimi prehranskimi strategijami – od uravnavanja energijskega ravnovesja in hidracije do obvladovanja posebnih izzivov, kot so mrzlo okolje in nizka energijska razpoložljivost.

Seminar, ki je potekal v angleškem jeziku, je bil brezplačen ter namenjen tako trenerjem, športnikom in njihovim staršem kot tudi strokovnjakom, ki se ukvarjajo s področjem športa.

Projekt EWAS je sicer usmerjen v spodbujanje enakosti spolov, izboljšanje zaposljivosti žensk ter povečanje kakovosti usposabljanja v svetu alpskega smučanja.